Tập thể dục 2 giờ tuần giúp trẻ thông minh hơn

Thể dục hàng ngày có ý nghĩa rất lớn về sức khỏe và giáo dục cho trẻ nhỏ. Chỉ cần cho bé tập 2 tiếng mỗi tuần là đủ.

Một nghiên cứu mới đã tiết lộ rằng chỉ cần hai giờ hoạt động thể chất mỗi tuần có thể cải thiện kết quả học tập. Nghiên cứu này dựa trên khoảng 2.000 đứa trẻ 12 tuổi của các nhà khoa học tại Trung tâm sửa chữa và phục hồi chức năng não của Đại học Gothenburg.

Họ đã cho 408 đứa trẻ hoạt động thể dục thể thao trong hai giờ mỗi tuần. Khối lượng luyện tập này gấp đôi hoạt động thể chất ngoại khóa bình thường. Và kết quả những đứa trẻ đó đã đạt được tỷ lệ điểm số cao hơn hẳn so với nhóm còn lại không tham gia hoạt động thể chất.

Nghiên cứu bao gồm tất cả những trẻ em trai, gái, học sinh trong và ngoài nước, các loại mức thu nhập của cha mẹ mọi tầng lớp. Và họ rút ra 9 lý do mọi trẻ em đều nên tham gia vào các môn thể thao.

Giúp phát triển tinh thần. Tiến sĩ John Rately phát hiện ra rằng trẻ em hoạt động có nhận thức tốt hơn, tập trung vào nhiệm vụ dễ dàng hơn, có thời gian phản ứng nhanh hơn và do đó thực hiện việc học ở trường tốt hơn. Chơi một môn thể thao cũng giúp cho trẻ mạnh dạn hơn, thậm chí ngủ ngon hơn. Tất cả đều là những yếu tố quan trọng trong việc phát triển tinh thần của bé.

Giúp não phát triển suy nghĩ. Một nghiên cứu năm 2010 được tiến hành tại Đại học Illinois đã thấy rằng, tập thể dục thường xuyên có thể ảnh hưởng đến cả cấu trúc và chức năng não.

Khi trẻ hoạt động hoặc chơi thể thao, não bộ sản xuất ra một loại protein được gọi là BDNF( nhân tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não) phát huy tác dụng khi được vận chuyển qua máu đến khắp các tế bào. BDNF là một loại protein được cho là có khả năng giúp ích trong việc học tập, ghi nhớ và sự tinh nhạy của các giác quan.

Xây dựng cơ bắp và xương chắc khỏe. Khi một đứa trẻ chơi thể thao, đẩy sức ép lên xương sẽ giúp xây dựng mật độ xương, tạo ra các tế bào mới. Bởi vậy, việc vận động để xương chắc khỏe càng cần thiết đối với những trẻ thừa cân.

Thể thao cũng giúp cơ thể của một đứa trẻ đang phát triển trở nên linh hoạt hơn và do đó có thể đánh bại được các bệnh thông thường như đau khớp sau này. Các bác sĩ nói rằng một đứa trẻ chơi một môn thể thao hoặc hoạt động thể chất thì các khớp sẽ rất linh hoạt và nó có ít khả năng suy giảm hơn những trẻ ì một chỗ.

Theo Kiến Thức