Bé nhà bạn đang rơi vào trường hợp còi cọc dù bạn đã cho bé ăn đúng và đủ bữa ? Nếu mẹ đang rơi vào trường hợp này thì hãy cùng bài viết khám phá các loại chất dinh dưỡng có thể cải thiện tình trạng bé nhà mình.

Các loại thực phẩm có chứa carbohydrate sẽ giúp bé nhà bạn tăng cân nhanh chóng vì carbohydrate được chuyển đổi từ chất béo tích trữ trong cơ thể. Mẹ hãy bổ sung thêm các loại thức ăn giàu tinh bột như cơm, mỳ, khoai… trong thực đơn hàng ngày của bé. Ngoài ra, mẹ cũng có thể làm thêm các món ăn phụ giàu carbohydrate cho bé tăng cân. Cùng tìm hiểu các chất dinh dưỡng giúp bé tăng cân nào.

Chất béo

Mọi người thường nghĩ rằng, chất béo không tốt cho sức khỏe và dễ gây béo phì, tuy nhiên một lượng chất béo nhất định sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và trí óc thông minh. Vì vậy, mẹ hãy thêm dầu thực vật và mỡ động vật để chế biến thức ăn cho con và cũng đừng quên bơ, sữa cũng là nhóm thực phẩm giàu chất béo.

Thực phẩm giàu protein

Thịt gà, thịt bò, trứng là các loại thực phẩm giàu protein giúp bé tăng trưởng, khỏe mạnh và săn chắc cơ bắp. Mẹ cũng nên thêm những món ăn giàu thịt nếu muốn bé nhà mình tăng cân.

Những món giàu calo

Bé sẽ tăng cân khi lượng kalo thu vào nhiều hơn lượng kalo mất đi. Các món kem, pizza, hot dog.. tuy giá trị dinh dưỡng không cao nhưng lại làm cho bé tăng cân rất nhanh. Lâu lâu các mẹ hãy thưởng cho con hay khuyến khích con đã cố gắng làm một việc gì đó bằng các món ăn vặt, không nên lạm dụng quá nhiều vì như thế dễ làm cho bé thiếu các dưỡng chất cần thiết khác.

Tăng cường lượng kalo trong các món ăn cho bé

Khi làm thức ăn hàng ngày cho bé, nếu muốn con tăng cân thì hãy thêm thực phẩm giàu lượng kalo cho bé nhé. Chẳng hạn như khi ăn bánh mì thì cho bé ăn kèm một quả trứng, hay khi ăn bánh sandwich thì thêm ít bơ… Hãy tự chế biến những món ăn giàu dinh dưỡng cho bé, cách này sẽ hỗ trợ nhiều cho việc tăng cân. Bạn tránh dùng thức ăn nhanh, đồ bán sẵn vì như thế không đảm bảo được vấn đề an toàn thực phẩm và dễ làm cho cơ thể mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Thức ăn nhẹ

Để sẵn trong bếp những bịch bánh quy, bánh ngọt hay tự làm rau câu, bánh plan… để làm món ăn phụ cho bé khi thèm ăn. Những loại thực phẩm này giày kalo nên sẽ bổ sung năng lượng cho bé nhanh chóng, không những vậy, nó còn giúp bổ sung thêm các chất dinh dưỡng và hỗ trợ tăng cân cho bé. Các loại đồ uống tốt cho sức khỏe như nước ép rau quả, sữa… để bé nhà mình có thêm calo.

Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ nhẹ cân luôn là vấn đề làm cho các bậc phụ huynh phải suy nghĩ. Vì thế, khi con mình rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng thì bố mẹ đã tìm hiểu những buẵ ăn đầy đủ chất để bé có thể phát triển cân nặng lẫn chiều cao. Trong bài viết này, chúng tôi đã cung cấp những chất dinh dưỡng tăng cân cho bé nhà bạn. Bạn hãy tận dụng để làm ra các món ăn an toàn thực phẩm, tốt cho sức khỏe lẫn đảm bảo được dinh dưỡng cho bé suy dinh dưỡng, còi xương. Hãy để bé nhà bạn được phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ để trở thành bước đệm phát triển tương lai cho đất nước. Hy vọng bạn đã tìm thấy các thông tin hữu ích cho con mình trong bài viết này.

admin