Mách mẹ cách phân bổ bữa ăn hợp lý cho trẻ, Mách mẹ cách phân bổ bữa ăn hợp lý cho trẻ như thế nào? Các mẹ cần làm  gì để phân bổ  được bữa ăn hợp lý cho bé nhà mình?

Khi trẻ còn nhỏ thì các mẹ thường chưa phân bổ và biết được đâu là bữa chính, bữa phụ của trẻ nên thường cho trẻ ăn không đúng bữa khiến cho trẻ ăn uống không đúng giờ giấc. Sở dĩ, trẻ em không giống như người lớn, bữa ăn nào của bé cũng đều quan trọng. Trẻ cần được ăn đủ 5-6 bữa mỗi ngày. Gọi là bữa phụ chỉ để phân biệt giữa ba bữa sáng trưa tối. Chính vì vậy, cha mẹ nên phân chia thời gian giữa các bữa hợp lý để phát triển chiều cao cân nặng trí não và nới rộng bao tử của con. Bài viết dưới  đây sẽ mách mẹ về cách  phân bổ bữa ăn hợp lý nhất cho trẻ?

Mách mẹ cách phân bổ bữa ăn hợp lý cho trẻ

Bữa ăn đầu tiên cho một ngày hoạt động của bé thì các mẹ nên cho bé ăn vào khoảng thời gian sau khi thức dậy khoảng 30 phút. Trải qua một đêm, lượng glucozo trong máu đã giảm đáng kể. Vì thế, bữa ăn này rất quan trọng. Các loại thực phẩm như bánh mì, nui, mì, ngũ cốc hoặc cơm… là thực phẩm then chốt của bữa điểm tâm. Cũng có thể bổ sung cho con thêm trái cây như chuối, táo, dưa hấu, nho…

Các bữa ăn tiếp theo thì nên có khoảng cách 2 – 3 giờ và nên đổi món cho con.

Bữa ăn cuối cùng trong ngày của bé phải trước khi đi ngủ 1,5 đến 2 giờ để thức ăn có thể tiêu hóa hết. Mẹ hạn chế những thức ăn chua và béo ở bữa ăn này sẽ làm trẻ đầy bụng và khó ngủ.

Khi cho các bé  ăn bữa phụ thì các mẹ nên lưu ý là không nên cho  bé ăn không hay chỉ uống  ly nước cam, cái bánh quy, cái kẹo hay vài múi quýt là được vì sẽ không cung cấp đủ lượng và chất cần thiết cho trẻ. Những món này chỉ nên cho con ăn ngay sau bữa chính, không nên cho con ăn lai rai cả ngày khiến bé no ngang và sẽ không nạp đủ dưỡng chất cần thiết trong bữa chính. Giữa các bữa ăn chính và phụ chỉ nên cho bé uống nước.

Để tạo được thói quen và một  kế hoạch cho các bé ăn uống đầy đủ thì các mẹ nên lưu ý lên thời khóa biểu bữa ăn cho bé, mẹ cũng cần căn cứ trên thói quen bữa ăn của gia đình, thời gian làm việc và giấc ngủ trưa. Cha mẹ hãy đảm bảo thực hiện các bữa ăn đúng giờ trong vòng khoảng 2 tuần, để bé tập quen dần. Tiếp theo đó bố mẹ hay thực hiện theo kế hoạch đã lên sẵn để đánh giá lại lịch ăn xem có phù hợp không và tình hình ăn uống của bé có được cải thiện hay không. Khi thấy trẻ em tăng cân nặng và chiều cao đều đều theo đúng yêu cầu trong biểu đồ tăng trưởng chứng tỏ lượng thức ăn đưa vào từng ngày là đủ.

Như vậy, bài viết trên đây đã chia sẻ tới các mẹ cách để phân bổ được bữa  ăn hợp lý nhất cho trẻ nhỏ và cách để các mẹ bổ sung những thực phẩm như thế nào cho trẻ nhỏ. Với những chia sẻ vàng đó sẽ giúp cho các mẹ có thêm nhiều kinh nghiệm để chăm sóc trẻ tốt nhất và giúp bé có được một kế hoạch ăn uống hợp lý, tăng cân đều đặn.

admin