Worldkids – Dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện ở trẻ 2-6 tuổi. “Dinh dưỡng” nhân tố vô cùng quan trọng đối với quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ em cần được hấp thụ nguồn dinh dưỡng tốt nhất để đảm bảo cơ thể cao lớn và khỏe mạnh

Trẻ em cũng giống như những mầm non mới lớn cần được tưới tốt chăm sóc ngay từ khi còn nhỏ, đặc biệt ở giai đoan từ khi sinh ra đến 6 tuổi “khoảng thời gian quan trọng nhất” . Chính vì vậy việc chăm sóc trẻ ở giai đoạn này phải tuyệt đối chu đáo cẩn thận và chúng ta cần chú ý đến nhiều nhất đó là chế độ dinh dưỡng cho trẻ.

“Dinh dưỡng” nhân tố giúp bé phát triển toàn diện nhưng không dễ có.

Từ giai đoạn 2 – 6 tuổi, trẻ em cần được chăm sóc nhiều nhất, cơ thể bé luôn luôn ở chế độ hấp thụ và phát triển không ngừng. Vấn đề dinh dưỡng cho trẻ ở thời điểm này cần được đưa lên ưu tiên vị trí cao nhất. Đối với các bậc làm cha mẹ, đây cũng là thời gian vô cùng khó khăn vì trẻ em không phải lúc nào cũng dễ chiều.

Cha mẹ phải bỏ công sức suy nghĩ xem phải cho bé ăn những gì vừa có dưỡng chất vừa an toàn cho cơ thể bé, sau đó lại còn phải bỏ công làm mọi thứ để con chịu ăn. Chính bởi điều đó mà không ít bậc phụ huynh đã lên tiếng rằng “nuôi con nhỏ còn khó hơn chăm cả một gia đình”. Than thở là vậy nhưng khi nhìn thấy con nhỏ ăn ngon và phát triển tốt thì nỗi niềm của các bậc cha mẹ lại được xua tan.

Làm sao để có được  “công thức dinh dưỡng hoàn hảo”?

Ở thời kì quan trọng của con trẻ, các bậc phụ huynh nên chú ý chất lượng bữa ăn cho bé. Một ngày bé cần được ăn ít nhất 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Phần bữa chính nên tập trung vào các nhóm thức ăn chứa tinh bột, chất đạm, chất xơ và vitamin A,D..Riêng ở bữa phụ, phần thức ăn của bé nên là sữa hoặc trái cây nhằm đổi khẩu vị thường xuyên và tránh biếng ăn. Ngoài ra cha mẹ nên quan tâm đến khẩu phần sữa hằng ngày của bé.

Các nhà khoa học luôn khuyên phụ huynh nên cho con mình uống trung bình 600ml sữa một ngày, nhằm bổ sung đầy đủ protein, canxi, sắt… ( những dưỡng chất dinh dưỡng cho trẻ quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện). Hãy tạo cho bé bầu không khí vui vẻ, thoải mái cho mỗi bữa ăn để bé hấp thu tối đa lượng dinh dưỡng cần thiết.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học cũng đưa ra cho cha mẹ những lời khuyên bổ ích để áp dụng vào chế độ dinh dưỡng cho con trẻ.

• Nên chọn những loại sữa có thành phần dinh dưỡng canxi cao vì thời điểm này cơ thể bé cần hấp thu loại dưỡng chất này nhiều nhất.
• DHA ( một loại axit béo) rất quan trọng cho sự phát triển trí thông minh của trẻ. Những thực phẩm chưa nhiều DHA như: cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng gà, gan động vật…
• Giảm lượng muối trong bữa ăn của bé. Các bộ phận trong cơ thể của trẻ đang trong quá trình phát triển nên còn yếu, cha mẹ nên cho gia vị vừa phải đặc biệt là muối trong thức ăn, thay vào đó nên cho một ít dầu ăn khi nấu để bổ sung lượng chất béo cho cơ thể.
• Hạn chế cho bé ăn thức ăn ngọt nhằm giảm nguy cơ béo phì.
• Những thực phẩm “lợi khuẩn” giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng miễn dich, giảm nguy cơ mắc bệnh, hỗ trợ trí não và tăng chiều cao cho trẻ. Cha mẹ nên ưu tiên lựa chọn cho bé những thứ chứa nhiều Probiotic Bifidus BL (lợi khuẩn) để hỗ trợ quá trình phát triển của bé.

Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ em nên được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để góp phần thúc đẩy giúp quá trình phát triển được toàn diện.

admin