• TUYỂN SINH: (028) 73 00 55 99
  • | Worldkids Quận 1 -Ext:1
  • |
  • Worldkids Gò Vấp -Ext: 2
  • |
  • WIS Gò Vấp -Ext: 3
  • |
  • Worldkids Gò Vấp -Ext: 4
  • |
  • Worldkids/WIS Bình Tân -Ext: 5
  • |
  • Worldkids Thủ Đức -Ext: 6
  • |
  • WIS Quận 7 -Ext: 7
|
  • Góp ý
  • Tuyển dụng
  • Liên lạc
Hệ thống trường Mầm Non WorldkidsHệ thống trường Mầm Non Worldkids
  • Giới thiệu
    • Giới thiệu Worldkids
    • Tiêu chuẩn xanh LOTUS
    • Phương Pháp Glenn Doman
    • Phương Pháp Montessori
    • Trách nhiệm xã hội
  • Cơ sở
    • WIS Gò Vấp
    • WIS Bình Tân
    • WIS Phú Mỹ Hưng
    • Worldkids 4 Gò Vấp
    • Worldkids 2 Gò Vấp
    • Worldkids Thủ Đức
  • Tin tức
    • Bản Tin Trường
    • Giáo dục
    • Tâm lý
    • Dinh Dưỡng
    • Sức Khỏe
    • Bé Học
    • Bé Chơi
  • Chương trình học
    • Chương Trình Tiếng Anh Tăng Cường (WK)
    • Chương Trình Song Ngữ Quốc Tế (WIS)
  • Tuyển sinh
    • Đăng ký nhập học Online
    • Chương trình Tiếng Anh Tăng Cường (WK)
      • Thủ tục nhập học
      • Học phí
      • Lịch học nhà trẻ
      • Lịch học mẫu giáo
    • Chương trình Song ngữ quốc tế (WIS)
      • Thủ tục nhập học
      • Học phí
      • Lịch học nhà trẻ
      • Lịch học mẫu giáo
    • Các Môn Năng Khiếu
      • Học phí
  • Thư viện
    • Worldkids Channel
  • Góc phụ huynh
    • Cài đặt camera
    • Sổ liên lạc điện tử
    • Hộp thư góp ý

Home / Tin tức / Dinh Dưỡng / Công dụng ít biết từ bí ngô đối với sức khỏe

Công dụng ít biết từ bí ngô đối với sức khỏe

admin2018-05-18T09:07:29+07:00
By admin Dinh Dưỡng 0 Comments

Công dụng ít biết từ bí ngô đối với sức khỏe, Bí ngô được xem là thực phẩm vàng bởi nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết của cơ thể. Cây bí ngô từ dây, lá, hoa, quả non đến quả chín và hạt đều được dùng làm thức ăn.

Bí ngô là loại thực phẩm thần kỳ, tùy vào thành phần bí ngô mà chúng ta có thể ứng dụng vào chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Công dụng của bí ngô:

Các chuyên gia dinh dưỡng đã bật mí cho chúng ta biết vể 5 công dụng tuyệt vời của bí ngô.

cong-dung-it-biet-tu-bi-ngo-doi-voi-suc-khoe

Giàu chất xơ:

Dây, lá, hoa của bí ngô là loại thực phẩm chứa nhiều chất sơ, như chúng ta đã biết bất kỳ loại thực phẩm giàu chất xơ nào cũng đều rất có ích giúp chúng ta kiểm soát cơn thèm ăn và hạn chế hấp thụ năng lượng.

Chất xơ có tác dụng làm chúng ta no lâu do đó, được sử dụng để giảm cân hiệu quả.

Giàu chất beta-caroten chống oxy hóa:

Quả bí ngô có màu sắc sặc sỡ là do chất beta-caroten trong nó tạo ra, đây là chất có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, có thể phòng ngừa ung thư.

Bảo vệ da, làm sáng mắt:

Tác dụng chống oxy hóa của beta-caroten giúp mọi người đẩy lùi lão hóa; có thể cải thiện da, giảm nếp nhăn, sau khi đi vào cơ quan tiêu hóa, beta-caroten có thể chuyển hóa thành vitamin A giúp duy trì thể lực và rất tốt cho thị lực.

Trong bí đỏ còn chứa nhiều chất khoáng như canxi, natri, kali, phốt pho, sắt, kẽm,… có tác dụng đặc biệt đối với các bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp và có tác dụng ngăn ngừa loãng xương.

Tốt cho tim mạch:

Hạt bí đỏ giàu physterol và các chất béo có lợi cho sức khỏe như omega3 và omega6. Những chất ngày, có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, bên cạnh việc bảo vệ cholesterol tốt như cholesterol lipoprotein có lợi cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim.

Giúp ngủ ngon, cải thiện tâm trạng:

Trong bí đỏ có chứa axit glutamine, chất này có vai trò quan trọng trong việc bồi dưỡng thần kinh, trợ giúp cho các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não.

Trong hạt bí ngô có chứa tryptophan, có thể làm tăng lượng serotonin, có tác dụng cải thiện tâm trạng và có thể tạo ra melatonin có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho chúng ta giấc ngủ ngon hơn.

Cách chế biến món ăn:

Cách giảm cân từ bí ngô:

Bí ngô chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, là một thực phẩm giàu chất xơ, bí ngô chính là một thực phẩm lí tưởng cho những người thừa cân, béo phì. Danh sách các món ăn ngon bổ dưỡng có tác dụng giảm cân từ bí ngô gồm: quả bí ngô xào tỏi, đọt bí ngô luộc ( xào tỏi), quả bí đỏ hầm xương, nước ép bí đỏ,…

Cách chế biến bí ngô cho người gầy tăng cân:

Khi kết hợp với các nguyên liệu khác như sữa, nó lại trở thành món thức uống bổ dưỡng có tác dụng giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Dưới đây là cách làm sữa bí ngô tăng cân cho người gầy:

Nguyên liệu:

  • Bí ngô: 500g.
  • Sữa tươi không đường: 1lít.
  • Sữa đặc: 200 ml.
  • Nước cốt dừa: 100 ml.

Cách làm:

  • Bước 1: Gọt vỏ, làm sạch bí ngô; cắt miếng vừa ăn.
  • Bước 2: Hấp cách thủy đến khi chìn mềm.
  • Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy say sinh tố, say nhuyễn.
  • Bước 4: Cho hỗn hợp vào nồi, đun sôi bằng lửa nhỏ.

Bước 5: Có thể dùng nóng hoặc để nguội bỏ vào tủ lạnh dùng dần.

admin

Chia sẻ bạn bè

Facebook

Tin liên quan

thiet-ke-bua-an-khoa-hoc-cho-be-yeu-nha-ban
17 Th8

Thiết kế bữa ăn khoa học cho bé yêu nhà bạn

Thiết kế bữa ăn khoa học cho bé yêu nhà bạn như thế nào là tốt nhất và

Đọc thêm
sai-lam-khien-rau-cu-mat-chat-khi-che-bien-mon-an-cho-be
17 Th8

Sai lầm khiến rau củ mất chất khi chế biến món ăn cho bé

Sai lầm khiến rau củ mất chất khi chế biến món ăn cho bé, Rau xanh chứa rất nhiều

Đọc thêm
17 Th8

Top 10 thực phẩm cho bé tăng chiều cao

Top 10 thực phẩm cho bé tăng chiều cao vô cùng hiệu quả. Kinh tế ngày càng phát triển

Đọc thêm
che-do-an-uong-cai-thien-chieu-cao-cho-tre-vua-thap-vua-beo
17 Th8

Chế độ ăn uống cải thiện chiều cao cho trẻ vừa thấp vừa béo

Chế độ ăn uống cải thiện chiều cao cho trẻ vừa thấp vừa béo, Trong thời kỳ phát triển

Đọc thêm
5 kiểu ăn sáng làm trẻ học kém
17 Th8

5 kiểu ăn sáng làm trẻ học kém

Các bậc phụ huynh đã biết 5 kiểu ăn sáng làm trẻ học kém? Bữa ăn sáng đóng vai

Đọc thêm
dung-ngay-viec-cho-tre-duoi-5-tuoi-an-trung-vit-lon
17 Th8

Dừng ngay việc cho trẻ dưới 5 tuổi ăn trứng vịt lộn

Dừng ngay việc cho trẻ dưới 5 tuổi ăn trứng vịt lộn, Trẻ dưới 5 tuổi nên bổ sung

Đọc thêm
che-do-an-giup-tre-nang-cao-suc-de-khang
17 Th8

Chế độ ăn giúp trẻ nâng cao sức đề kháng

Lại đến những ngày thời tiết giao mùa, trẻ nhỏ rất dễ bị ốm, bệnh khiến cha mẹ lo

Đọc thêm
tre-bi-suy-dinh-duong-phai-lam-sao
17 Th8

Trẻ bị suy dinh dưỡng phải làm sao?

Trẻ bị suy dinh dưỡng phải làm sao?, Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị suy dinh dưỡng.

Đọc thêm
nhung-dieu-can-luu-y-khi-cho-tre-an-hai-san.jpg
17 Th8

Những điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn hải sản

Những điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn hải sản. Tôm, cá và các loại hải sản thường

Đọc thêm
thuc-pham-tang-can-cho-be
17 Th8

Thực phẩm tăng cân cho bé

Bé nhà bạn đang rơi vào trường hợp còi cọc dù bạn đã cho bé ăn đúng và đủ

Đọc thêm
Trường Mầm Non WorldKids

Bài viết mới nhất

Cách dạy con không cần đòn roi hiệu quả Tháng Ba 24, 2021
Khi nào trẻ biết nói? Các cột mốc phát triển ngôn ngữ của trẻ Tháng Ba 15, 2021
Tuyen-dung
Tuyển dụng: Nhân Viên Tư Vấn Tuyển Sinh – 3/2021 Tháng Ba 15, 2021
Khi mang thai bà bầu không nên ăn gì?
Khi mang thai bà bầu không nên ăn gì? Tháng Ba 15, 2021
Con không chịu ăn rau mẹ phải làm gì?
Con không chịu ăn rau mẹ phải làm gì? Tháng Ba 13, 2021
Phương pháp dạy trẻ nhận biết màu sắc Tháng Ba 12, 2021
logo
wis

HỆ THỐNG TRƯỜNG MẦM NON WORLDKIDS

Hotline: 0901198944 - 0909339084

Email: [email protected]

Website: worldkids.edu.vn


Theo dõi chúng tôi

Facebook

    HỆ THỐNG TRƯỜNG MẦM NON WORLDKIDS

    • Worldkids Quận 1: 10/3 Nguyễn Thị Minh Khai, P.ĐaKao, Q.1 (Tạm ngưng hoạt động từ ngày 01/01/2021 và chuyển sang cơ sở mới)
    • Worldkids Gò Vấp: 616/36A Lê Đức Thọ, P.15, Gò Vấp, TP.HCM
    • WIS Gò Vấp: 616/36B Lê Đức Thọ, P.15, Gò Vấp, TP.HCM
    • Worldkids Gò Vấp: 730/18 Lê Đức Thọ, P.15, Gò Vấp, TP.HCM
    • Worldkids/WIS Bình Tân: 697 Lê Trọng Tấn, P.Bình Hưng Hòa, Bình Tân, TP.HCM
    • Worldkids Thủ Đức: B0.08, Fresca Riverside, Đường số 6, P.Bình Chiểu, Thủ Đức, TP.HCM
    • WIS Phú Mỹ Hưng: L0.03 Chung cư Happy Valley, P. Tân Phong, Q.7, TP.HCM
    Hệ thống trường Mầm Non Worldkids ©2020 Alrights reserved Worldkids.edu.vn

     

      • TUYỂN SINH: (028) 73 00 55 99
      • | Worldkids Quận 1 -Ext:1
      • |
      • Worldkids Gò Vấp -Ext: 2
      • |
      • WIS Gò Vấp -Ext: 3
      • |
      • Worldkids Gò Vấp -Ext: 4
      • |
      • Worldkids/WIS Bình Tân -Ext: 5
      • |
      • Worldkids Thủ Đức -Ext: 6
      • |
      • WIS Quận 7 -Ext: 7
      • Giới thiệu
        • Giới thiệu Worldkids
        • Tiêu chuẩn xanh LOTUS
        • Phương Pháp Glenn Doman
        • Phương Pháp Montessori
        • Trách nhiệm xã hội
      • Cơ sở
        • WIS Gò Vấp
        • WIS Bình Tân
        • WIS Phú Mỹ Hưng
        • Worldkids 4 Gò Vấp
        • Worldkids 2 Gò Vấp
        • Worldkids Thủ Đức
      • Tin tức
        • Bản Tin Trường
        • Giáo dục
        • Tâm lý
        • Dinh Dưỡng
        • Sức Khỏe
        • Bé Học
        • Bé Chơi
      • Chương trình học
        • Chương Trình Tiếng Anh Tăng Cường (WK)
        • Chương Trình Song Ngữ Quốc Tế (WIS)
      • Tuyển sinh
        • Đăng ký nhập học Online
        • Chương trình Tiếng Anh Tăng Cường (WK)
          • Thủ tục nhập học
          • Học phí
          • Lịch học nhà trẻ
          • Lịch học mẫu giáo
        • Chương trình Song ngữ quốc tế (WIS)
          • Thủ tục nhập học
          • Học phí
          • Lịch học nhà trẻ
          • Lịch học mẫu giáo
        • Các Môn Năng Khiếu
          • Học phí
      • Thư viện
        • Worldkids Channel
      • Góc phụ huynh
        • Cài đặt camera
        • Sổ liên lạc điện tử
        • Hộp thư góp ý
      • Góp ý
      • Tuyển dụng
      • Liên lạc
      • Liên hệ

        Liên hệ

      • Facebook Messenger
      • Facebook
      0909339084
      0909339084
      0901198944
      0901198944