Đề kháng cơ thể của trẻ vô cùng quan trọng. Các bậc phụ huynh có biết chế độ ăn giúp trẻ nâng cao sức đề kháng.

Như chúng ta biết, một đứa trẻ có sức khỏe tốt là một đứa trẻ có sức đề kháng hay còn gọi là khả năng đề kháng cao. Việc nâng cao, cải thiện sức đề kháng cho trẻ em không đề khó khăn à nó nằm ngay trong các món ăn hàng ngày. Bài viết này chung tôi cung cấp cho các ông bố, bà mẹ về chế độ ăn giúp trẻ  nâng cao sức đề kháng.

Sức đề kháng là gì?

Ta có thể hiểu sức đề kháng chính là khả năng mà cơ thể sinh ra đã có nhằm chống lại sự xâm nhập của các yếu tố bên ngoài gây bệnh đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng.

Tầm quan trọng cửa sức đề kháng đối với sự phát triển của trẻ.

Sức đề kháng rất quan trọng đối với con người nói chung và đối với trẻ em nói riêng. Những yếu tố bên ngoài môi trường như giao mùa, ô nhiễm môi trường, bụi, hóa chất các vi sinh vật viruts, nấm , vi khuẩn, kí sinh trùng xâm nhập vào cơ thể gây các căn bệnh với con người và trẻ em thì sức đề kháng trong cơ thể sẽ loại trừ chúng và tiêu diệt.

Mỗi một đứa trẻ sẽ có một sức đề kháng khác nhau dẫn đến khả năng chống trả lại sự tấn công của các yếu tố gây bệnh là khác nhau.

Chế độ ăn giúp trẻ nâng cao sức đề kháng.

Chế độ ăn góp phần quan trọng, nó tác động tiếp đến khả năng đề kháng của trẻ. Thật đơn giản khi bữa ăn hàng ngày của gia đình lại là cách để giúp nâng cao sức đề kháng.

-Nước: cung cấp đầy đủ nước cho cơ thế vì 70 % cơ thể là nước. Nó giúp giải độc tố cho cơ thể, thúc đẩy quá tình tiêu hóa, giảm căng thẳng. Nên rèn thói quen uống nước cho trẻ.

– Hoa quả có màu đỏ, cam: Ăn hoa quả tốt cho trẻ. Các hoa quả có màu đỏ, cam giúp chuyển hóa vitamin A tốt cho hệ miễn dịch. Đó là khoai lang, bí đỏ, đu đủ, cà rốt, cà chua…

– Rau xanh: Chứa rất nhiều vitamin và chất xơ, rau xanh giúp nâng cao hệ miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động “trơn tru” hơn.

– Thịt bò: nhiều kẽm, rất cần thiết để cơ thể chống lại các loại vi khuẩn.

– Nước chanh: Chanh chứa nhiều vitamin C và vitamin A – những loại vitamin rất tốt để nâng cao sức đề kháng, giúp chống lại các loại virut, vi khuẩn, nấm. Việc uống một cốc nước chanh ấm vào sáng sớm cũng rất tốt cho tiêu hoá, đảo thải độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể sảng khoái và thoải mái hơn.

– Sữa chua: Món ăn chơi thơm ngon, mát bổ. Nó cung cấp rất nhiều vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, kích thích tiêu hoá cho trẻ, tạo nên hàng rào bảo vệ, tăng cường sức đề kháng.

Đó là một vài món ăn cúng cấp cho cơ thể giúp nâng cao sức đề kháng. Những món ăn này vô cùng đơn giản về cách chế biến và đặc biệt sẵn có ở nước ta. Chúng ta không xa lạ đối với những loại thực thẩm này. Hãy lựa chọn chúng, có thực đơn hợp lí khi sử dụng chúng sao cho khoa học.

Thay đổi, đan xen chế biến chúng sao cho khẩu vị của trẻ không bị nhàm chán. Có như vậy mới giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Sức khỏe của con bạn nằm chính trong đôi bàn tay khéo léo của bạn. Hãy mang đến nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng đến với con. Để con phát triển một cách toàn diện về thể chất, trí tuệ. Đó là điều àm các ông bố, bà mẹ mong muốn, hậnh phúc.

admin