Không cho bé uống nước đá làm từ nước chưa nấu chín hoặc nước không tinh khiết, tăng cường chất bột đường, trái cây….Mùa nắng nóng luôn là nỗi lo sợ của các bậc phụ huynh về chế độ ăn uống của con trẻ. Điều này luôn đặt ra câu hỏi lớn đó là như thế nào mới là chế độ ăn tốt nhất cho con trong ngày nóng ? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc câu hỏi và tìm đến giải pháp tốt nhất cho dinh dưỡng của con em mình.

Hiểu con cho con tốt với chế độ ăn đúng cách

Mùa nắng nóng trẻ em thường rất hiếu động vì vậy cơ thể luôn thiếu nước và thiếu hụt đi các chất dinh dưỡng. Việc thiếu nước vào mùa này có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bé. Vậy nên cần cung cấp đầy đủ lượng nước dành cho cơ thể bé. Điều cần chú ý đó là nên cho bé uống nước lọc, nước tinh khiết là chủ yếu. Bởi các loại nước ngọt có thể khiến các bé thích thú hơn nhưng không hề tốt. Vì trong đó có chứa nhiều thành phần hóa học, uống vào có thể khiến cho bé có cảm giác khát nhiều hơn là việc cung cấp đầy đủ nước.

Đặc biệt trong mùa này, trẻ thường hay biếng ăn. Để tránh được tình trạng này, điều tốt nhất là các mẹ nên đổi khẩu phần ăn cho bé thường xuyên và tìm đến những món ăn mới lạ, hấp dẫn hơn. Có thể với những thực phẩm thường ngày nhưng có cách chế biến khác đi sẽ hiệu quả cho bé. Trong khẩu phần ăn đó có thể chú ý đến những vấn đề sau:

– Bổ sung chất đạm cho bé trong các loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa,… cùng với các đồ chứa nhiều vitamin, chất khoáng như hoa quả, rau xanh,…

– Thức ăn có thể chế biến với hương vị thơm chua, ngọt điều này sẽ kích thích bé hơn

– Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không nên ép bé ăn một lúc nhiều cho đủ bữa. Điều này có thể cải thiện được tâm lý biếng ăn cho bé.

– Trẻ em rất thích uống sữa, với mùa nóng này càng cần thêm nhiều sữa cho con. Nhưng cũng lưu ý việc không nên quá lạm dụng sữa mà cho con uống sữa thay bữa ăn.

    Chế độ ăn tốt nhất cho trẻ trong những ngày nóng để trẻ phát triển tốt

Những nguyên tắc trong chế độ ăn đúng cách của con trẻ trong ngày nóng

– Thức ăn vào mùa nóng rất dễ bị ôi thiu vì vậy mà việc bảo quản tốt các loại thức ăn là rất cần thiết. Tốt nhất là bé ăn bữa nào nấu bữa đó, không nên nấu cho bé một ngày ăn với món ăn đó.

– Tránh việc cho các bé uống nhiều loại nước ngọt, nước có ga trên thị trường, điều đó là không hề tốt chút nào

– Không nên cho bé ăn quá nhiều đồ ngọt với bánh, kẹo bởi đồ ngọt vào mùa nóng thường gây ra rối loạn về tiêu hóa của bé cũng như khiến cho thân nhiệt của bé cao lên. Đặc biệt với mùa này, việc cho bé ăn kem, ăn đồ ăn lạnh không phải là một ý kiến hay.

– Không ăn nhiều các loại chất béo, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ. Tăng cường hoa quả, rau xanh để cung cấp dưỡng chất tự nhiên tốt nhất.

– Nước cung cấp thường xuyên cho bé phải đảm bảo là nguồn nước sạch, nước tinh khiết và đã được đun sôi.

– Bên cạnh đó cần phải tạo nhiều điều kiện cho con được vui chơi và vận động. Vận động nhiều giúp trẻ cải thiện được tình trạng biếng ăn và giúp ăn ngon miệng hơn.

Trên là một chế độ ăn cũng như những nguyên tắc trong chế độ ăn của các con mà các bậc phụ huynh cần phải lưu ý.

admin