7 loại thực phẩm giúp bé thông minh, Chế độ dinh dưỡng an toàn được xem là một vấn đề hết sức quan trọng trong việc nuôi lớn trẻ để cho trẻ khỏe mạnh, phát triển toàn diện, thông minh cao lớn hơn mỗi ngày.

Nguồn sữa mẹ bổ dưỡng giúp bé thông minh hơn.

Từ khi bé mới sinh ra và sữa trong quá trình bé lớn hơn đều đó hoàn toàn rất cần thiết đem đến sự thông minh cho bé. Với hàm lượng DHA và ARA rất phong phú đây là thành phần chủ yếu tốt cho chất xám của trẻ và Các mẹ nên cho bé dùng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên.

Các loại ngũ cốc dành cho buổi sáng đem đến nguồn năng lượng cho một ngày hoàn hảo của bé. Trứng gà là nguồn thực phẩm thiết yếu trong việc giúp bé thông minh hơn.

– Vì giàu protein, vitamin và khoáng chất giúp phát triển hệ thần kinh và cơ thể. Ngoài ra, chứa chất choline nguồn dưỡng chất có lợi cho trí nhớ của bé. Bác sĩ khuyên dùng mỗi tuần chỉ nên cho mỗi bé ăn từ 2 đến 3 quả trứng gà và sử dụng trứng gà ta hay trứng gà tam hoàng, hạn chế sử dụng trứng gà công nghiệp cho bé.

Bao gồm vitamin giúp nuôi dưỡng các tế bào da và não bộ; chất sắt, kẽm, giảm nguy cơ béo phì mà còn bổ sung thêm khả năng phát triển khỏe mạnh của trẻ.

Và năng lượng (đường glucozơ) cần thiết cho hoạt động của não, chất xơ sẽ giúp hài hòa đường glucozơ trong cơ thể trẻ, giúp cơ thể bé phát triển tốt hơn.

Các loại đậu, đỗ, rau xanh với hàm lượng dinh dưỡng an toàn không hóa chất tốt cho phát triển trí thông minh của trẻ.

– Các loại đậu, đỗ (đậu ván, đậu hà Lan) là chứa hàm lượng lớn prôtein, vitamin, các khoáng chất,vv giúp bé yêu phát triển trí thông minh mỗi ngày.

– Rau xanh với lượng lớn vitamin, chất xơ dồi dào giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn mà còn đem phát triển toàn diện hơn ở trẻ.

–Bao gồm cà chua, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, vv  là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất là kìm hãm sự phát triển của oxy hóa, tái tạo lại những tế bào hư tốn trong não của trẻ một cách có hiệu quả.

Thịt bò là gồm rất nhiều chất dinh dưỡng làm phát triển cơ thể bé toàn diện mà còn đem đến một trí nhớ hiệu quả trong việc học tập của trẻ.

–Chủ yếu là thịt bò nạc với một lượng dưỡng chất sắt và kẽm lớn tăng cường sự vững chắc của não giúp cho trẻ tốt hơn trong mảng học tập với sự tập trung và tăng cường trí nhớ hiệu quả.

-Chế biến thịt bò đúng cách trong việc kết hợp chế biến thành cháo, súp, nướng,vv một cách có hiệu quả để trẻ hấp thụ tốt hơn.

Omega dưỡng chất đặc biệt giúp cho trí thông minh phát triển hiệu quả ở trẻ.

Bao gồm những thực phẩm giàu chất Omega 3 như cá hồi, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ,vv. Cung cấp lượng thực phẩm cần thiết này sẽ giúp tăng cường trí nhớ ở trẻ, kích thích phát triển não bộ ngày càng tốt lên.

I ốt là một loại dùng là gia vị phổ biến trong gia đình nhưng cũng cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho sự phát triển trí thông minh ở trẻ.

Với một lượng I- ốt cần thế cho bé ăn hằng ngày sẽ mang đến những hiệu quả bất ngờ trong việc phát triển não bộ ở trẻ. Tuy nhiên nên hạn chế, nếu bé dùng quá nhiều trong ngày sẽ dẫn đến việc ứ đọng, rối loạn tim và có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Nên sử dụng từ 1.5 đến 2.3g muối trong ngày và đối với bé ăn dặm vào lúc nhỏ thì không nên nêm thức ăn của bé bằng gia vị khác.

admin