5 lý do bạn nên cho con ăn táo hàng ngày, Táo có tên khoa học là Malus domesticus thuộc họ hoa hồng. Theo nghiên cứu thì táo được xem như loại hoa quả giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng phòng và trị bệnh. Táo được trồng ở khắp nơi trên thế giới trong đó Trung Quốc, Mỹ, Thổ Nhĩ Kỳ, Ý, Ấn Độ, Ba Lan là những quốc gia có sản lượng táo lớn nhất thế giới. Cây táo và quả táo rất dễ bị nấm và sâu bệnh cho nên để cây táo phát triển tốt nông dân thường cần số lượng không nhỏ các loại thuốc bảo vệ cho cây táo phát triển khỏe mạnh. Bởi vì vậy thị trường thường e ngại khi tiêu thụ táo. Nhưng từ thành công về giải mã gen vào năm 2010 của các nhà khoa học, cây táo được nhân giống với khả năng miễn dịch cao hơn cho ra thị trường nhiều giống táo sạch và an toàn cao.

Hãy cùng tìm hiểu 5 lý do mà bạn nên cho con ăn táo hàng ngày.

1. Tăng sức khỏe xương của trẻ

Trong những chất khoáng giúp răng và xương phát triển và được bảo vệ khỏe mạnh, canxi và magie là 2 loại chất khoáng quan trọng. Chất boron có nhiều trong quả táo hỗ trợ cơ thể hấp thu tốt canxi và magie trong thực phẩm hàng ngày. Do đó táo cần có trong thực đơn hàng ngày của con bạn để cho bé có cơ thể chắc khỏe, phát triển chiều cao, bộ răng khỏe mạnh.

Thẻ ảnh: 5 lý do bạn nên cho con ăn táo hàng ngày

2. Tăng lượng vitamin C

Theo các nghiên cứu và khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng một quả táo cung cấp 14% lượng vitamin C mà cơ thể cần trong một ngày. Vitamin C là loại vi tố cần thiết cho hệ miễn dịch của cơ thể con người, đặc biệt là cơ thể của trẻ nhỏ vốn có hệ miễn dịch yếu, sức đề kháng không cao rất dễ bị nhiễm bệnh nhất là các bệnh liên quan đến thời tiết.

Với tình trạng thời tiết càng ngày càng khắc nghiệt do ô nhiễm môi trường gây nên như hiện nay để con bạn có thể khỏe mạnh hoạt động thì bạn nên cho bé ăn táo hàng ngày. Bạn có thể cho con ăn trực tiếp hoặc ép thành nước uống hoặc làm thành phần của một số món ăn cho bé.

3. Táo là một nguồn tuyệt vời cung cấp carbohydrate

Carbohydrate hay còn gọi là glucide là chất hữu cơ cần thiết cho cơ thể mang 3 nguyên tử carbon, oxi và hydro. Chất này giúp tích trữ, vận chuyển năng lượng và thành phần cấu trúc của cơ thể. Thêm vào đó carbohydrate cũng có công dụng vào hệ miễn dịch, và phát triển sinh học. Có thể thấy chất này rất cần thiết cho cơ thể người không chỉ trẻ em mà cả người lớn cũng rất cần thiết. Táo có hàm lượng carbohydrate và chất xơ cao rất tốt cho cơ thể của con bạn.

4. Hàm lượng pectin cao

Bạn sẽ giúp cho con bạn có một cơ thể có nên tảng khỏe mạnh ngăn ngừa ung thư, cholestorol cao và bệnh tim từ nhỏ nhờ hàm lượng pectin trong quả táo. Sự phòng ngừa này là không thể thiếu để con bạn có thể có cuộc sống hạnh phúc và thành công trong tương lai.

5. Giàu vitamin A

Vitamin A là loại vi chất dinh dưỡng có lợi cho mắt, da và xương của con người. Con bạn cần được bổ sung lượng vitamin A đầy đủ để cơ thể phát triển toàn diện. Trong một quả táo, lượng vitamin A tập trung nhiều nhất trong vỏ quả táo cho nên bạn cần phải đảm bảo nguồn gốc xuất xứ của quả táo bạn mua cho gia đình.

Ngoài ra, táo còn là nguyên liệu cho các món ăn ngon miệng, con bạn sẽ rất thích thú với sự đa dạng của thực đơn hàng ngày, điều này cũng kích thích sự thèm ăn của chúng.

admin