Worldkids – Làm thế nào để cung cấp dinh dưỡng đúng cách cho trẻ dưới 6 tuổi? Trẻ dưới 6 tuổi cung cấp dinh dưỡng thế nào đúng cách?

Một số những chuyên gia dinh dưỡng thì 6 năm đầu đời là giai đoạn trẻ phát triển toàn diện. Vì vậy trong 6 năm đầu là giai đoạn khiến các mẹ phải đầu đầu vì làm thế nào để cung cấp dinh dưỡng đúng cách cho trẻ dưới 6 tuổi. Các mẹ hãy đọc bài viết dưới đây để bổ sung thêm kiến thức cần thiết giúp con có một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý.

Không nên theo chế độ ăn chênh lệch ở trẻ

Tùy vào từng độ tuổi khiến trẻ có những biểu hiện ăn uống lệch, nhưng nguyên nhân chủ yếu là do thay đổi thói quen về ăn uốn, làm quen với các món ăn khác nhua, chế độ ăn khác nhau. Khi ăn lệch trẻ thường sẽ thể hiện qua cách trẻ chỉ thích ăn những nhó thức ăn như nhóm có vị ngọt, vị mặn, giàu chất đạm, hoặc những món ăn chiên, rán,..Trẻ sẽ không còn thích những món ăn được chế biến từ rau củ quả, rau xanh, trái cây nên ở độ tuổi này sẽ khiến trẻ dễ thiếu các loại vitamin, khoáng chất cần thiết.

Bên cạnh đó việc ăn lệch sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của thực phẩm, các mẹ nên chú ý cả khi trẻ ăn nhiều nhưng ăn lệch đều có thể có nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng. Các mẹ nên cần bang được 4 nhóm thực phẩm cần thiết đó là ¼ trái cây,1/4 rau củ quả, ¼ ngũ cốc, ¼ là các loại thực phẩm có nhiều chất đạm. Ngoài ra bạn nên hạn chế cho trẻ ăn những đồ ăn có chứa nhiều đường sẽ khiến cho trẻ cảm giác no và dẫn đến bỏ bữa.

Không nên cho trẻ ăn những loại sữa có nhiều đường

Có nhiều loại sữa khiến trẻ thích uống nhưng bạn không nên cho trẻ uống sữa có quá đường bởi nó sẽ ảnh hưởng đến cân nặng, nếu các mẹ muốn trẻ tăng cân chỉ có thể tăng cân trong giới hạn sinh lý phù hợp với độ tuổi cũng như chiều cao. Có một số loại sữa mang hẹ quả đáng lo ngại bưởi những sản phẩm giàu chất dinh dưỡng hoặc có hàm lượng đường bột cao cung cấp cho trẻ nhiều năng lượng dư thừa sẽ dẫn đên béo phì, tăng nguy cơ bị tiểu đường và tim mạch.

Theo nghiên cứu gần đây cho biết tỷ lệ thừa cân béo phì trên toàn quốc ở trẻ dưới 5 tuổi là 4% khoảng 300.000 trẻ. Đặc biệt tại TP.HCM tỉ lệ trẻ béo phì dưới 5 tuổi là 9,6%, với khu vực thành phố sẽ vượt ngưỡng 12%.

Các mẹ cần theo dõi quá trình phát triển của trẻ, khi trẻ tăng cân một cách nhanh chóng đừng vội mừng vì cần theo dõi biểu đồ tăng trưởng của trẻ. Khi sử dụng sữa có quá nhiều đường thì cần thay đổi thói quen ăn uống của trẻ , cảm giác them ăn ở trẻ, nguyên nhân khiến trẻ có cảm giác no, dễ bỏ bữa hoặc biếng ăn.

Để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng dành cho trẻ ngoài những món ăn chính bạn cần xen kẽ những món phụ như sữa chua, hoa quả, trái cây, các loại hạt nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng chưa đủ của các bữa ăn chính và bổ sung thêm năng lượng cho trẻ.