Bổ sung vitamin A đúng cách cho con

Bổ sung vitamin A đúng cách cho con
Đánh giá bài viết

Worldkids – Vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời, vậy việc bổ sung vitamin A đúng cách cho con như thế nào?

Vitamin A có nhiều trong rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, gan heo … các mẹ hãy tập cho trẻ ăn những thức ăn này để bổ sung đầy đủ lượng vitamin A cần thiết cho trẻ. Tuy vitamin A rất quan trọng đối với trẻ nhưng phụ huynh cũng không nên làm dụng vitamin.

Vitamin A rất cần thiết cho mắt, vitamin A còn có tác dụng cải thiện làn da, thiếu vitamin A có thể bị bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

Tại sao phải bổ sung vitamin A cho trẻ

Theo kết quả nghiên cứu vitamin A rất cần thiết cho quá trình nhìn của mắt, vitamina A giúp trẻ nhìn tốt và có thể phân biệt màu sắc. Khả năng nhìn của mắt kém lúc ánh sáng kém là biểu hiện sớm của thiếu vitamin A, nặng hơn có thể là viêm giác mạc, nặng hơn nữa có thể bị mù vĩnh viễn.

Cơ thể chúng ta không tự sản sinh, hay tổng hợp vitamin A mà phải được cung cấp từ thức ăn cho nên việc thiếu Vitamin A nguyên nhân chính là do chế độ ăn không cung cấ đủ vitamin A cho cơ thể.

Những trẻ ăn dặm sớm, chế độ ăn thiếu rau, đạm và dầu mỡ cũng làm giảm khả năng hập thụ và chuyển hóa vitamin A

Đối với những trẻ dưới 3 tuổi thường dễ thiếu vitamin A, vì ở độ tuổi này trẻ lớn nhanh cần nhiều vitamin A.

Những trẻ mắc các bệnh sởi, viêm đường hô hấp cấp, tiêu chảy kéo dài là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng thiếu vitamin A và những trẻ nhiễm giun, đặc biệt là giun đũa cũng là nguyên nhân dẫn đến thiếu vitamin A và những trẻ bị suy dinh dưỡng thường kèm theo thiếu Vitamin A.

Dưới đây là cách bổ sung vitamin A cho trẻ.

Bổ sung vitamin A cho trẻ qua đường cung cấp thức ăn: Vitamin A chứa nhiều trong các loại rau xanh, hoa quả màu vàng đậm ( cà rốt, bông cải xanh, bí đỏ , đu đủ, xoài, gấc …), các loại thịt, trứng, cá … Vitamin A có trong rất nhiều loại thực phảm nhưng đa số các bà mẹ chưa biết các kết hợp các thực phẩm này khi chế biến các món ăn cho bé để bé có thể hấ thu tốt vitamin A.

Cho nên khi bước vào độ tuổi ăn dặm các mẹ nên chế biến các thức ăn để bảo đảm cung cấp đầy đủ vitamin A trong từng khẩu phần ăn cho trẻ và nên chú ý cung cấp thêm chất béo, dầu mỡ vào khẩu phần cho bé bởi vì vitamin A là loại tan trong dầu. cho nên các mẹ chú ý cho thêm 1 thìa dầu ăn khoảng 5ml vào cháo, bột vừa nấu chín như thế sẽ cung cấp đủ chất béo và giúp trẻ hấp thu tốt vitamin A có trong thực phẩm, ngoài ra còn bổ sung thêm các dưỡng chất như DHA, EPA, Omega 3,6,9 cho trẻ.

Một điều nữa mà các bà mẹ băn khoăn là nên cho con dùng vitamin A bổ sung hay không?  Các mẹ nên biết rằng quá nhiều Vitamin A có thể gây độc hại, kể cả cho phụ nữ mang thai, cho nên muốn cho con bổ sung bất kỳ chất gì, các phụ huynh nên hỏi ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng cho bé cụ thể. Nếu trẻ dùng quá nhiều vitamin A thì sẽ không tốt vì nó không được đào thải tự nhiên và sẽ lưu trú ở gan sẽ không tốt cho trẻ.

Bài viết trên giúp các mẹ có giải pháp tốt hơn để bổ sung vitamin A cho trẻ đúng cách và an toàn cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần về sau.

Chia sẻ bạn bè

Trả lời